6 Alimentos que ajudam a emagrecer!!

quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013


Boa tarde gente!
Estamos quase na primavera e depois vem o verão...e como está o nosso peso? 
Todas queremos perder uns quilinhos para o verão, certo?
Estive a pesquisar alimentos que ajudam a perder peso.

  1. Legumes: 
    Os legumes são muito ricos em vitaminas e ajudam a regular o sistema digestivos.
  2. Queijo fresco:
    Baixo teor de gordura e é rico em cálcio.
  3. Aveia: 
    Um pouco de fome? Em vez de comer um bolo cheio de calorias ou umas bolachas opte por frutos secos.
    Ajuda no colesterol, dá-nos energia por um longo período.
  4. Nozes:
    Ricas em hidratos de carbono,  proteínas, vitaminas, minerais, fibras e potássio.
  5. Carne magra: 
    Gosta muito de carne e não consegue tirar esse alimento da sua dieta? Então opte pela carne magra, é mais saudável e é rica em proteínas.
  6. Peixe:
    O peixe é rico em proteínas e em ómega 3.

Esses são alimentos muito importantes para a nossa dieta diária.
Estão cheios de vitaminas e acham a perder aqueles quilos indesejáveis.

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