Benefícios dos brócolos - Saúde

quarta-feira, 13 de março de 2013


Benefícios dos brócolos

Comer legumes não é das melhores coisas para a maior parte das pessoas, mas faz muito bem.
Eu não comia muitos legumes, na verdade só comia uma saladinha no verão, legumes nas sopas etc, nada de especial.
Então, eu fico doente com MUITA facilidade e estou a tentar melhorar os meus hábitos.
Um dos hábitos que adquiri foi comer mais legumes, eu agora faço legumes todos os dias, e os brócolos não podem faltar!!
Das primeiras vezes que comi odeie, fazia até caretas, mas fui pesquisando na net os benefícios de cada legume. Depois comecei a comer e a pensar “Bia come, isso faz bem a isto e a aquilo”, e fui insistindo em poucas quantidades até que…hoje em dia encho metade do parto com legumes :D

Hal_brokkoli_large

Então cá vão os magníficos benefícios:

  • Age contra o envelhecimento;
  • Reduzir o colesterol;
  • Regular a insulina e o açúcar no sangue;
  • Protege contra o câncer e doenças cardíacas.


Tabela nutritiva:

Vitamina C, A, K
excelente
Folatos, Fibras
excelente
Manganésio, Triptofano, Potássio, Fósforo, Magnésio, Proteínas, 
muito bom
vitamina b5 (ácido pantoténico)
bom
Ferro, Cálcio, Zinco, Vitamina E.
bom


1 comentário

  1. Boa noite amiga!!

    Eu adoro brócolis rs

    Vi seu nome no Siga-me e te convido a seguir o meu cantinho www.profetizandotudoposso.blogspot.com.br
    Caso lhe interesse vire te seguir,ok?

    Abraços e feliz quinta feira

    ResponderEliminar

© Believe. Todos os Direitos Reservados | Beatriz Couto .