Desafio perda de peso

segunda-feira, 12 de agosto de 2013

Ao tempo que já não faço um poste sobre o desafio perda de peso, uma vergonha! Pois é que eu andei um "pouco" perdida.
Como não estou a fazer dieta, mas sim uma reeducação alimentar acabei me perdendo um pouco, tive família de fora cá e vai um gelado, vai um bolo, enfim. Contudo, não desisti de nada e estou aqui por isso.
Confesso que não tenho feito muito exercício e ás vezes facilito um pouco nos doces.
Falta bem pouco para chegar ao resultado que eu tinha definido no início (os 53 quilos), quero ver se essa semana volto a correr, fazer exercícios e claro (o mais importante) cuidar muito bem da minha alimentação.
Já chega de blá blá né? :D
Quero ver se faço um plano de exercícios e depois deixo aqui para verem.

Antes de acabar o poste quero deixar algumas dicas.

1- Errar faz parte:
Pois é, errar faz parte para quem está de dieta ou em reeducação alimentar, o importante é não desistir.
Converse com pessoas que estão na mesma situação.
Siga no blog, facebook e instagram pessoas que postem coisas sobre alimentação, dieta, fitness (isso ajuda-me muito).

2- Corte no açúcar:
O açúcar infelizmente é muito saboroso, mas não faz bem nenhum. Engorda e muito.
Se como eu adoras doces e comer um doce faz parte da tua rotina o melhor é ir quebrando isso, ir diminuindo a quantidade de açúcar até chegar a um ponto que o açúcar não faz mais falta.

3- Lanches:
Fome a meio da manhã ou da tarde? Opte por lanchar fruta ou iogurtes magros e naturais.

Estas são algumas dicas base que eu goste de seguir e que me ajudam bastante.

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