Como não engordar nas festas de final de ano? 8 Dicas!

Falta apenas um mês e quatro dias para as festas de final de ano começarem, então decidi trazer este post sobre alimentação saudável.

Nas festas de final de ano, normalmente, come-se imenso e isso pode provocar o aumento de gordura. Assim, trago algumas dicas para não engordar nestas festas.

  1. Antes do almoço e/ou jantar coma uma peça de fruta. A banana é uma excelente opção porque enche bastante.
  2. Não fique sentado perto da mesa dos doces, fale, brinque, veja tv, mas não fique colado à mesa.
  3. Prepare uma garrafa de chá, detox ou verde, e vá bebendo ao longo do dia. Esta opção do chá também é boa na hora dos doces.
    Então: Beberam, chá durante o dia, antes das refeições uma fruta, a refeição, quando chega aos doces não existe fome, mas sim vontade de comer, basta controlar.
  4. Na hora das sobremesas dei preferência a algo mais saudável, gelatina ou fruta.
  5. Se quiser mesmo comer doces então opte por preparar um prato de sobremesa apenas com aquelas que mais gosta, e não faça desse prato uma mini montanha.
  6. Se fores tu a fazer as sobremesas coloca apenas 50% do açúcar descrito na receita, assim poupa-se metade das calorias.
  7. Faça mais exercício dias antes de depois das festas.
  8. Evite, ao máximo, manteiga e fritos.


*E agora só para dar mais desejos de doces eu coloco uma imagem de um bolo, ops.
Bolo de natal, receita aqui. Fiz este bolo no ano passado. 

Bem e acho que com estas dicas já é uma boa forma de manter o peso nestes dias.

Estas foram ideias que eu tive para fazer durante esta época este ano, pois nos outros anos eu ficava sentada à mesa e a comer e a falar, este ano não quero isso!
Espero que tenham gostado, beijinhos.

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14 comentários

  1. ótimas dicas.
    eu estou de dieta a 2 semanas, mas cada dia fica mais difícil haha
    beijão
    www.batomesaltoalto.com

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  2. Todas as dicas são bem vindas mas nestas alturas de festa onde reina o açúcar às toneladas só não comendo mesmo é que não vamos engordar.. Eheheh
    Beijinho
    Http:// belezademulheremae.blogspot.pt

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  3. Todas as dicas são bem vindas mas nestas alturas de festa onde reina o açúcar às toneladas só não comendo mesmo é que não vamos engordar.. Eheheh
    Beijinho
    Http:// belezademulheremae.blogspot.pt

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  4. Achei muito boas as dicas, vou tentar pô-las em prática este ano :D

    Beijinhoos****
    Cantinho da Suu

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  5. isso é muito bonito, mas quase impossivel =P

    http://tehteh25.blogspot.com

    xoxo

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  6. great post!
    HAPPY WEEKEND
    xoxo
    http://stylishpatterns.blogspot.com.es/

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  7. Muito obrigada pela visita volta sempre adorei
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia

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  8. Preciso mesmo de pôr em prática estas dicas! O dia de Natal é sempre um dia para esquecer quando toca a ganhar calorias
    Messy Hair, Don’t Care | Blog

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  9. É uma época complicada para quem tem que controlar o peso!

    Isabel Sá
    http://brilhos-da-moda.blogspot.pt

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  10. Gostei imenso da tua postagem,dás aqui excelentes dicas!! Muitos beijinhos,espero que tenhas uma maravilhosa semana!! http://mundoteenagerofsophia.blogs.sapo.pt

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  11. Gostei das dicas! Nesta altura eu tento controlar-me ao máximo, mas é difícil resistir a tanta coisa boa...

    beijinho,
    - Miss Grace -

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  12. Dicas úteis, mas difíceis de colocar em prática nos almoços e jantares de Natal de família ;)

    Beijinhos

    http://aperfeicaoeummito.blogspot.pt/

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  13. Óptimas dicas! Estas alturas do ano são sempre uma dor de cabeça quanto a isso.
    Beijo e sucesso!

    O meu blogue: Blogue Instantâneo
    FanPage no Facebook: Blogue Instantâneo no Facebook

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