Como deixar de comer açúcar Dicas

Eu sempre fui muito gulosa, bebia café com 3 colheres cheias de açúcar, era capaz de comer meio pacote de bolachas, enfim, comia muito açúcar, mas não tinha noção disso. Quando decidi perder peso comecei a perceber o que estava a fazer bem e mal.
Aos poucos fui seguindo algumas regras, que impus a mim mesma e deu certo. Contudo, eu não sou diferente de ninguém, tenho aqueles dias em que só me apetece deitar no sofá e comer gordices, mas depois lembro-me do meu objetivo e a vontade passa.


Passo para deixar de consumir açúcar branco:
  1. Trocar açúcar branco por amarelo ou mel e por fim não usar nenhum.
  2. Trocar leite de vaca pelo de soja: O leite de soja tem um gosto bem mais doce e não necessito de colocar mais açúcar, por exemplo no café.
  3. Trocar chocolate de leite por chocolate negro, quanto mais negro for menos açúcar deverá ter.
  4. Comer mais fruta. A fruta já tem açucares naturais, assim já ficamos satisfeitos com estes açucares e não precisamos de ir consumir outros.
  5. Trocar sobremesas por gelatina light. Algumas gelatinas têm açucares, principalmente as que são recomendadas pata crianças (o que eu acho estúpido!), então procure as que têm menos açúcar.
  6. Aprenda a ver quantas gramas de açúcar consome, vais ficar tão assustado que a vontade de comer açúcar desaparece.
Estas são dicas que funcionam comigo. Espero que também possam funcionar contigo, mas primeiro tens de ter algo muito importante: Vontade.
Espero que tenham gostado das dicas. Beijinhos.

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16 comentários

  1. Não é nada fácil deixar de comer açúcar...

    Isabel Sá
    http://brilhos-da-moda.blogspot.pt

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  2. Adoro mas devia deixar de comer
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia
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    Tem post novo

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  3. No começo é difícil mas depois acaba acostumando né?!
    Eu parei de comer por um tempo mas não consigo ficar sem sorvete, então, só como açúcar no sorvete hehe
    Beijos
    BlogCarolNM
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  4. boas dicas... tambem gosto de beber cafe doce e o cha igual, contudo nao ligo quase nada a bolachas ou chocolates

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  5. Que ótimo post, adorei as dicas.
    Procuro comer o menos possível açúcar, é melhor pra saúde.
    Beijos
    Jana Makes Esmaltes e Cia
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  6. Gostei muito do post! Se bem que eu sou muito tentada no que toca a açúcares!!
    xx Rita
    http://o-blogdaritinha.blogspot.pt/

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  7. Ótimas dicas! Eu por acaso nunca uso açucar no leite ou no chá, mas também só bebo leite de soja, e mesmo com o café fica super saboroso :)
    beijinhos
    http://www.abrunagandra.blogspot.pt/

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  8. Adoro as dicas! Na verdade é mais fácil do que parece. Só no ponto do chocolate é que eu tenho mais dificuldade haha.
    beijinhos, The Fancy Cats

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  9. Ai princesa, eu acho que não consigo. Também estou em dieta e não consigo eliminar por completo o açúcar :(
    THE PINK ELEPHANT SHOE | FACEBOOK | INSTAGRAM |

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  10. Eu sou uma formiguinha por açucar rs
    Acho que não consigo viver sem

    http://itslizzie.space/

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  11. Excelentes dicas! Se bem que é preciso ter também cuidado com as bebidas de soja pois muitas delas são bastante açucaradas!
    beijinhos
    http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/

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  12. São ótimas dicas :) Adorei e acho que me vou auto-impor algumas kkk

    Beijinhos! http://wherebelong.blogspot.pt/

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  13. A passar por cá para desejar um bom fim de semana!

    Isabel Sá
    http://brilhos-da-moda.blogspot.pt

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  14. Não é assim tão fácil como se parece, mas não custa tentar!
    Segui o teu blog...se poderes passa pelo meu e se gostares segue :)
    Beijinhos
    http://annahandtheblog.blogspot.pt/

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  15. Eu também ando a tentar. Só ainda não sigo o ponto 1 e o 6. O mais difícil tem sido mesmo o açúcar do café e do chá!

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  16. Gostei das dicas ;) Eu durante muito tempo bebia chá com açúcar, mas assim que o cortei os chás ganharam outro sabor!

    Beijinhos

    http://aperfeicaoeummito.blogspot.pt/

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