Panquecas de aveia

sábado, 12 de novembro de 2016

Olá minha gente linda! Decidi vir partilhar uma receita super saudável com vocês, porque adoro a receita e adoro os meus seguidores. Apesar de não ser magra (bem que tento, mas não está fácil) adoro comida saudável (também adoro chocolate, e deve ser por isso que sou uma pessoa gordinha, ops). A receita é muito fácil de fazer.

Ingredientes:

  • Uma chávena ou cerca de 10 colheres de sopa de flocos de aveia.
  • *Farelo de aveia;
  • 100 ml de bebida de soja (ou leite);
  • 1 ovo grande;
  • 1 banana amassada;
  • Canela a gosto;
  • *Óleo de coco.
  • Para o recheio podes usar queijo, fiambre, geleia, mel, etc.
Passo a passo:
Coloca os flocos de aveia num recipiente, junta a banana amassada, a bebida de soja com canela (se quiser um sabor extra também podes juntar umas gotas de extrato de baunilha), o ovo, e mexe tudo muito bem. Se notares que a mistura está muito líquida junta um pouco de farelo de aveia para obter uma consistência mais pastosa. 
Coloca um pouco de óleo numa frigideira, eu usei óleo de coco porque adoro o sabor e é mais saudável, em lume baixo. Vá colocando a mistura aos poucos. Quando vires que as panquecas já estão a ficar com alguns buracos do calor, vira. Deixa as panquecas ficarem bem dobradinhas e pronto. 
Depois podes servir tanto quentes como frias, e com os recheios que preferires.
A minha junção favorita é mel, canela e queijo.



Espero que tenham gostado, beijinhos.

18 comentários

  1. Nossa deve ser uma delicia
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
    Tem post novos todos os dias

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  2. Nem só os gordos gostam de chocolate! :)
    Também costumo fazer esta receita, mas opto por usar somente o farelo de aveia, acho muito mais fácil de fazer panquecas e crepes e fica com uma consistência melhor!
    Beijo

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  3. Estas panquecas são muito boas, também é a receita que eu uso meu doce. Mas eu vou ainda mais longe e acrescento extracto de baunilha princesa ihih <3

    THE PINK ELEPHANT SHOE // MEGA GIVEAWAY DE NATAL //

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  4. Que rico lanche para esta tarde chuvosa )
    kiss

    http://inspirationswithm.blogspot.pt/

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  5. ADORO panquecas de aveia!

    Também não sou (nada) magra, apesar de, de vez em quando, tentar. Aí está um factor que nos mantém unidas ;)

    Beijinhos | http://anetadaluisa.blogs.sapo.pt/

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  6. Adoro panquecas de aveia. Normalmente vario com o tenho em casa mas banana, chocolate e leite de coco são os meus sabores favoritos!
    Beijinhoo
    RITISSIMA BLOG

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  7. Aiii que bom! Tenho mesmo que experimentar, costumo fazer panquecas normais e adoro, mas de aveia, yumi yumi!
    Beijinhos,
    An Aesthetic Alien | Instagram | Facebook
    Há giveaway Oriflame a decorrer no blog :)

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  8. Tem super bom aspecto!

    http://ayellowrain.blogspot.pt/

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  9. Que óptimo aspecto! Agora comia uma :)

    Beijinhos

    http://aperfeicaoeummito.blogspot.pt/

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  10. Adoroooo panquecas de aveia :p
    As tuas ficaram com ótimo aspeto.
    beijinhos :)
    http://abrunagandra.blogspot.pt/

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  11. Eu adoro panquecas e essas têm muito bom aspecto ;)

    Beijinho
    Carla
    https://demantanosofa.blogspot.pt

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  12. optimo aspecto e é bem fácil, vamos lá usar aveia toda aqui de casa

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  13. Nós gostamos muito de incorporar aveia no nosso pequeno almoço, principalmente nestes dias mais frios. Mas panquecas de aveia nunca fizemos, e nem sabemos bem porquê... é uma ideia perfeita para substituir as panquecas normais :)

    Beijinhos
    @ 104

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  14. Mudaste o blog? está taooo bonito!!
    Tenho de experimentar essa receita quando der um desconsolo :p

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  15. Uso aveia em inúmeras refeições, e inclusive já usei em panquecas, mas o resultado não estava muito jeitoso. Quero muito experimentar esta receita, parece ser bem melhor do que a que eu experimentei :)

    www.thesilvermemoir.com

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  16. Acabei de testar a receita, que delicia amei! O bom é que a aveia dá muita sustância. Beijos flor :*


    www.blogdoce18.com

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