Receita: Brownie Saudável | Comer Sem Culpa! |

terça-feira, 17 de abril de 2018

Olá meus amores!! Como estão?
Hoje partilho convosco uma receita super saudável de Brownie.



Eu sou uma viciada em Brownies, então para evitar comer muitas gordices decidi criar uma versão mais saudável.

Não sou nutricionista, nem nada que se pareça, mas penso que este brownie é uma excelente substituição ao tradicional. 

Gosto de comer este Brownie ao pequeno almoço, ou como snack.


Ingredientes:

  • 2 Chávenas de Aveia com Whey de sabor a Brownie; Eu comprei a minha da marca Prozis, e ainda não vi outra marca que vende-se igual. Se quiserem comprar podem o fazer através deste link;
  • 2 Colheres de sopa cheia de aveia; Isto ajuda a dar consistência;
  • 2 Colheres de sopa de cacau em pó; *Totalmente opcional.
  • 4 Ovos;
  • 1 Colher de chá de óleo de coco; Podem usar outro tipo de óleo se preferirem. Este passo é importante para evitar que o brownie fique seco
  • *Pode ser necessário o uso de uma bebida vegetal, leite ou água para ajudar a dissolver tudo;
  • Como topping decidi usar frutos secos e coco ralado.

Passo a passo:

  • Pré aquecer o forma a 180º;
  • Juntar todos os ingredientes secos num recipiente e mexer até que estes fiquem totalmente misturados.
  • Juntar os ovos à mistura;
  • Mexer até dissolver. Caso necessário juntem um pouco de bebida vegetal, leite ou água.
  • Untar a forma. Eu usei óleo de coco. Se não quiserem utilizar mais óleo, podem perfeitamente colocar um papel vegetal na forma;
  • Colocar a mistura na forma de levar ao forno pré-aquecido.
Dependendo da forma que utilizarem e da potência do forno o brownie poderá levar de 15 a 20 minutos a ficar pronto.


Como vêm esta é uma receita muito fácil e rápida de se fazer, por isso acho que devem experimentar (acho que vão adorar!)
Espero que tenham gostado. Beijinhos.

9 comentários

  1. Que aspecto divinal!! *.* Tenho de experimentar a receita, parece-me deliciosa!
    Beijinhos ♡

    Vanessa
    https://www.acharofioameada.com/

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  2. Tem um aspecto maravilhoso e se é saudável ainda melhor, adorei.
    Beijinhos
    http://virginiaferreira91.blogspot.pt

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  3. Parece uma ótima opção até para os mais miúdos ❤️

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  4. Nossa que parece ser bastante bom, tenho de ver se faço
    Beijinhos
    Novo post (Conjunto Novo) // CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
    Tem post novos todos os dias

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  5. És como eu também adoro Brownies, tenho de tentar essa receita principalmente porque sou uma gulosa e estou sempre a comer porcarias e essa receita é uma ótima alternativa para gulosas como eu ahah

    Breeze Of Beauty | Instagram

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  6. CLAAAAAAAAAAAAAAARO QUE VOU EXPERIMENTAR E ASSIM QUE A FIZER, DIGO-TE O QUE ACHEI :p

    https://de-tudo-um-pouco-por-mst.blogspot.pt/

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